Cuidado de la mamá

Desde la noticia del embarazo hasta el día del parto las mujeres estamos rodeadas de muchas atenciones  sin embargo cuando nace el bebé todas las atenciones de vuelcan en el bebé. Aunque esto no se haga de manera intencionada , esto ocurre y a lo largo de estas líneas quiero transmitirte la importancia de  reflexionar acerca de esto. Un alto porcentaje de mujeres sufre depresión postparto. No olvidemos el largo camino para mantener, sanar, alimentar y cuidar a su bebé. Es cierto que las madres son increíblemente fuertes pero necesitan apoyo y ayuda mientras empiezan su nueva vida como mamás. Ayudemos a la mamás para que sea más llevadero su adaptación a la maternidad. Podemos empezar por el cuidado de su cuerpo concretamente del pecho al ser en esta etapa una parte muy sensible de la mujer .Una hidratación adecuada ayuda a reducir la formación de grietas, estrías y la temida flacidez y otros trastornos como la mastitis. Existen en el mercado numerosos productos para el cuidado del pecho. Otra zona a cuidar es la del abdomen que durante el embarazo ha sufrido mucho para ello una buena crema reafirmante diariamente tienes que añadir a la rutina. Hacer ejercicio físico permite tener el tejido muscular en buen estado y tras el embarazo dejar algo de tiempo para realizarlo es ideal. La comida también es muy importante en esta etapa, una buena variedad de alimentos, beber suficiente agua, limitar las bebidas con cafeína. Algunas veces es posible incorporar algún complemento nutricional  para combatir alguna deficiencia. El embarazo la maternidad despierta todo tipo de emociones así que descansa y acepta la ayuda de los demás y no dejes de hacer cosas que te gusten.