Defensas y nutrición

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Defensas bajas

Nuestro sistema inmunológico posee defensas que evitan la acción de diferentes virus, pero en muchas ocasiones estas defensas disminuyen y quedamos expuestos a que estos virus actúen. Cuando tenemos las defensas bajas somo más propensos a contraer enfermedades por medio de nuestro sistema respiratorio.

Las defensas bajas pueden ocasionarse por alguna infección o fiebre. Nuestro cuerpo nos da señales de esta situación. Ya sea por medio de una fiebre pasajera, diarrea, caída del cabello, ojos secos, entre otros.

¿Cómo evitar las defensas bajas?

Al percatarnos que nuestro cuerpo presenta señales de que las defensas han decaído es importante realizar ciertas actividades que nos ayuden a solventarlo. Realizar actividad física de manera regular, evitar vicios como el cigarro y el alcohol, evitar el estrés ya que este contribuye a la disminución de las defensas. Por último, mantener una dieta sana y balanceada es siempre importante para estos casos.

Defensas bajas ¿Qué tomar?

Para controlar nuestros niveles de defensas la mejor manera es por medio de nuestra alimentación, pero cuando obviamos las señales de nuestro cuerpo y las defensas bajan lo más importante es aumentarlas rápidamente. Por esta razón ingerir complementos alimenticios ayudarían significativamente a incrementar las defensas de nuestro sistema. Los mejores complementos alimenticios del mercado son:

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